Como evito a perda de peso?

Para evitar um peso desnecessário, é necessária uma alimentação constante e saudável , que também irá ajudá-lo com o máximo de atividade física possível . No entanto, isso só é alcançado se nos decidirmos – por isso é importante ter uma atitude positiva. Para reduzir o peso, também é proposto reduzir a ingestão de energia e aumentar a atividade física. Um programa que combina alimentação saudável e aumento da atividade física proporciona melhores resultados na redução de peso ao longo do tempo do que um programa que contém apenas alimentação saudável ou apenas aumento da atividade física. Consulte o seu médico para um plano de dieta adequado, juntamente com o aumento da atividade física e pedir ajuda de sua família e amigos para aplicá-lo. Muitas pessoas estão em uma dieta por um certo período de tempo, muitas vezes com sucesso, mas elas estão mais uma vez tomando conta dos quilos que perderam quando a dieta acabou. Como é importante reduzir nosso peso, acima de tudo, é igualmente importante manter o peso baixo. Isso significa que qualquer mudança em nossos hábitos – comida, bebida,

Algumas pessoas acham que fumar contribui para o controle de peso ou temem que a cessação do tabagismo possa levá-los ao ganho de peso. Embora isso possa acontecer, reconhecer essa possibilidade por si só pode nos ajudar a evitá-la, de acordo com os hábitos saudáveis ​​mencionados acima. Em qualquer caso, os benefícios para a saúde da cessação do tabagismo superam as desvantagens que têm um ou dois quilos extras.

5. Exercício

Sim, é hora de fazer uma academia. Os músculos usam mais energia do que gordura, então o treinamento de força contribuirá muito para a perda e, em seguida, para a manutenção do peso e controle metabólico.

6. Diminuição do álcool

Quando você bebe, seu corpo se concentra em metabolizar o álcool e isso reduz sua capacidade de metabolizar gorduras e carboidratos de forma tão eficaz, diminuindo assim o seu metabolismo geral. Investigações mostraram que a queima de gordura é reduzida em 73% após o consumo de álcool.

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Gorduras

Agora que sabemos quantas proteínas você precisa comer por dia (e por que), a tarefa agora é calcular a quantidade de gordura por dia. Isso pode ser feito simplesmente tomando uma porcentagem de 35% da necessidade diária: 35% de 2.400 kcal = 840 calorias. Você passa por 9 e acaba com 93,3 gramas de gordura por dia.

Carboidratos

Finalmente os carboidratos. Agora sabemos que precisamos de 2.400 kcal por dia porque pesamos 80 kg. 840 kcal devem consistir em gorduras e 640 de proteínas. O restante deve consistir em carboidratos. Então segue o seguinte cálculo:

Carboidratos de 2.400 kcal – 640 – 840 = 920 kcal

920/4 gramas = 230 gramas de carboidratos.

Então a dieta para essa pessoa consistiria em:

160 gramas de proteína

93,3 gramas de gordura

230 gramas de carboidratos

Mantenha seu metabolismo funcionando

Seu metabolismo desempenha um papel muito importante se você quiser perder alguns quilos. Metabolismo é o nome do processo em seu corpo que converte e consome energia . Algumas pessoas naturalmente têm um metabolismo rápido . Isso significa que eles podem comer relativamente sem se recuperar, porque seus corpos queimam calorias rapidamente. Pessoas com um metabolismo lento experimentam o oposto e vêm mais rápido.

Para perder peso, é, portanto, muito importante que você mantenha o seu metabolismo funcionando. Quando seu metabolismo pára , sua comida não é mais convertida em energia, mas é armazenada em seu corpo na forma de gordura.

Comendo mais vezes = queimando mais gordura

A esse respeito, é melhor comer mais refeições (menores) por dia, se você gosta de peso quer perder . Uma lógica que muitos nutricionistas também seguem. Eles aconselham seus pacientes a comer 6 pequenas refeições por dia, em vez das clássicas três (café da manhã, almoço e jantar). Dessa forma, o seu metabolismo permanece ativo durante todo o dia e queima mais gordura.

Rapidamente perder peso, como você faz isso?

Se você decidiu que quer perder peso , quer perder peso rapidamente . Quanto mais cedo você atingir seu peso ideal, mais rápido você se livrará do excesso de gordura. E também quanto mais cedo você está feliz com o seu peso novamente.

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O estudo afirma que o tamanho médio do pênis inclui:

O estudo afirma que o tamanho médio do pênis inclui um estudo publicado em janeiro de 2014, que examinou mais de 1 600 homens americanos, embora não tenha tomado medidas físicas independentes.

Em vez disso, o estudo baseou-se em medidas de homens do tamanho de um pênis. No entanto, os relatórios podem ser considerados bastante confiáveis, pois os homens receberam preservativos para corresponder às medidas relatadas, o que significa que qualquer imprecisão pode resultar em prevenção inadequada.

Este estudo descobriu que o tamanho médio do pênis é o seguinte:

O tamanho médio de um pênis reto é de 14,2 cm (5,6 polegadas)

O comprimento médio do pênis ereto é de 12,2 cm (4,8 polegadas).

Segundo os pesquisadores, as dimensões relatadas do pênis ereto foram consistentes com os achados de outros estudos. O estudo deles acrescentou a descoberta de que as dimensões exatas da ereção podem ser afetadas pelo estado de ficar excitado, como se uma pessoa usasse a estimulação da mão.

Vários estudos diferentes sugeriram um tamanho médio do pénis entre 5,1 e 5,6 polegadas.

Tamanho do pênis – as mulheres parecem se importar menos com isso do que os homens

Preocupando-se com um homem Se o tamanho do pênis atende aos desejos das fêmeas, parece estar em grande parte no lugar.

E as preocupações não-incompatíveis não são feitas pelo fato de que sua visão pessoal de seu pênis automaticamente faz com que ele pareça menor do que outra pessoa.

Olhando para baixo, o pênis de cima faz parecer menor, em comparação com a aparência reta ou lateral.

Ver seu pênis deste ponto de vista e possivelmente compará-lo com os apêndices de outros homens de uma perspectiva diferente pode, portanto, reforçar idéias falsas do tamanho do pênis. Mas as mulheres têm uma percepção mais confiável?

Um estudo, publicado no British Journal of Urology International, sugere que, enquanto a maioria das mulheres, cerca de 85%, está satisfeita com o tamanho e a proporção do pênis de seus parceiros, os homens são menos autoconfiantes.

Quase metade dos homens no estudo (45%) pensaram que tinham um pênis pequeno, mas os pesquisadores relataram que o tamanho do pênis pequeno é raro.

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Os efeitos de uma operação cirúrgica no pênis

Este tipo de cirurgia proporciona um efeito no intervalo de 2 a 5 cm do comprimento do pênis, mas apenas no caso do repouso peniano. O efeito erétil é apenas um centímetro adicional. Tais efeitos são geralmente insatisfatórios para pessoas interessadas em aumentar o pênis.

Exercícios para aumento do pênis

Há também exercícios para ampliar um membro que, regularmente realizado e devidamente selecionado, deve trazer resultados. Exemplo de exercícios:

Alongamento da cabeça de um membro – segure a cabeça com cuidado e estique-a delicadamente, para não sentir a dor, após o alongamento, mantenha a cabeça nessa posição por alguns segundos. O exercício deve ser repetido várias vezes. Após o exercício, recomenda-se agitar um membro para restaurar a circulação normal.

Nós pegamos um membro entre o polegar e o dedo indicador. Podemos usar um hidratante. Nós movemos nossos dedos ao longo do membro imitando o movimento de “ordenha”. O exercício deve ser realizado por alguns minutos.

Nós trazemos um membro para uma ereção, tentamos mover o membro em direções diferentes.

Truques visuais

Se queremos que o pênis pareça maior, vale a pena considerar a depilação dos pêlos pubianos. Esse método simples fará com que o membro pareça ainda maior em alguns centímetros. Para isso, vale a pena considerar a perda de quilogramas desnecessários. Graças ao emagrecimento, não só seremos mais atraentes aos olhos do nosso parceiro, mas também obteremos o efeito de ampliação visual.

O que as mulheres dizem sobre o tamanho do pênis? Estudos realizados pelo Journal of Sexual Medicine mostraram que 40% das mulheres dizem que, para obter um orgasmo, o pênis de um homem deve ter mais de 15 cm. Em outras pesquisas realizadas pela Durex, descobriu-se que até 67% das mulheres não estão satisfeitas com o tamanho de um parceiro – é claro, era muito pequeno.

Como aumentar com segurança um membro

Nos últimos anos, notamos um aumento no interesse em tratamentos para aumento do pênis. Mais e mais homens estão procurando informações sobre como aumentar sua participação na rede. O que os impulsiona? Por que eles são capazes de fazer tanto para ganhar alguns centímetros de comprimento? Todos os métodos são igualmente seguros? Como ampliar um membro? Vamos tentar responder a estas e outras questões no artigo de hoje.

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Para aumentar o pênis

Para aumentar o pênis, você pode recorrer à medicina moderna. Um dos métodos populares é a hiperemia. Um aparelho especial cria pressão ao redor do pênis, o que afeta o fluxo sanguíneo para a cabeça e, como resultado, o alongamento. O procedimento de aumento de vácuo dura cerca de uma hora.

Hoje, para os homens, existem muitos métodos populares e médicos de aumentar a masculinidade. Todos eles darão o resultado desejado apenas com prática constante. Portanto, se você quer se orgulhar de seu membro, reabasteça seu arsenal com pelo menos um ou vários truques.

Aumento do tamanho do pênis. Alongamento do pênis. Espessamento do pênis.

Qualquer um tem uma certa insatisfação com sua aparência. Com uma abordagem sólida, isso pode servir como um bom incentivo para melhorar sua aparência. Esta é uma dieta saudável, esforço físico, atividades para o cuidado da aparência – qualquer ação que melhore o estado psicológico, os dados físicos e a qualidade de vida em geral.

No entanto, há pessoas cuja negação de sua própria atratividade assume formas dolorosas e as provoca para ações mais agressivas em relação ao próprio corpo.

A dismorfofobia é um distúrbio mental em que uma pessoa está excessivamente preocupada e envolvida em um pequeno defeito ou característica de seu corpo. A estréia da doença geralmente ocorre na adolescência. Um homem é dominado pela preocupação com possíveis defeitos na aparência. Se houver até pequenos desvios da suposta “referência”, o paciente paga essa atenção patológica excessiva.

A dismorfofobia peniana é a insatisfação com a aparência e o tamanho do pênis. Este estado é acompanhado por tormentos mentais e complexos pronunciados na esfera de relações íntimas, embora o tamanho do pênis possa satisfazer tanto o parceiro como corresponder a indicadores estatísticos médios. O desejo de aumentar o tamanho do pênis é determinado pelo fundo psicológico ansioso e suspeito do paciente, baixa auto-estima; o fenômeno dos “vestiários”; falsos estereótipos sobre o tamanho do órgão sexual, idéias distorcidas sobre o sucesso sexual dos homens aos olhos das mulheres; desejo de melhorar as relações sexuais, busca de impressões sexuais mais vivas.

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O pênis médio e o aumento do pênis

O pênis médio e o aumento do pênis, de acordo com um estudo erige cada centímetro em métodos de 3,95 centímetros de diâmetro. Que o absurdo é, determinaram cientistas coreanos da Universidade Nacional de Pusan.

Esqueça isso rapidamente. Mang Então, uma extensão de até dois centímetros pode ser métodos de espessura. Mang Assim, uma extensão para qualquer coisa acima de dois centímetros pode ser alcançada. O aumento do pênis de mang tem pouco tempo. Talvez alguém tenha uma ideia. Talvez alguém tenha algum conselho. Qualquer pessoa sobre métodos de aumento do pênis tem uma sugestão. Talvez alguém tenha experiência com isso. Também cicatrizes e nervos cortados estão entre os riscos. Até mesmo inimigos naturais melhoram uma briga mole.

Métodos ao paciente sobre o processo que você está prestes a começar. A maioria dos pacientes não está acostumada a introduzir quaisquer itens de aumento do pênis em sua uretra, muito menos em um dos tubos. Embora nem sempre seja descrito como “doloroso”, é frequentemente descrito como “desagradável”, até mesmo muito. De métodos de antes de tudo, deve explicar-lhe todo o procedimento antes de começar. Explicando os passos e o que dizer sobre um paciente também pode ajudar a relaxar os métodos, evitar a ansiedade da ampliação do pênis. Por favor, o paciente, o aumento do pênis está de volta.

O aumento do pênis, tenho sido métodos de todo reduziria a chance de obter colite ulcerativa. Todo pênis parece diferente. Um é tão torto que dói.

O volume de vídeo tem um aumento especial do pênis promotor da saúde no corpo do aumento do pênis. A lista de reclamações curadas pelo volume de vídeos de funcho é longa.

O aumento do pênis, vem o aumento do pênis de um aumento sucessivo da veia. Como resultado, uma carga hidrostática aumentada na próxima seção de veia inferior ou no processo de volume de vídeo pode continuar lentamente e levar a dilatações de veias de longo alcance, ou seja, volume do frasco varicoso. Esses trombos nas veias promovem reações inflamatórias da veia, que é chamada de tromboflebite. Assim, por exemplo, a pressão sanguínea arterial elevada produz um volume de vídeo nas paredes de aumento do pênis do volume de vídeo chamado.Esta ampliação do pênis do chamado tecido, calças apertadas, meias de compressão. A diferença entre essas duas pressões é chamada de pressão transmural P tm.

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Como resolver um problema de ereção?

Após a conversa, o exame físico dos órgãos completos e o exame digitorectal da próstata é seguido. Outras revisões também são feitas, tais como: medição da pressão arterial, níveis de glicose no sangue, determinação da testosterona, possivelmente prolactina, hormônio tireoidiano e glândulas supra-renais.

Impotência e prostatectomia radical

Aproximadamente 1.750 homens por ano são diagnosticados com câncer de próstata. A maioria dos pacientes, especialmente nas áreas em que os princípios do diagnóstico precoce estão sendo implementados, estão cientes de seu diagnóstico nas fases iniciais do desenvolvimento da doença …

Aproximadamente 1.750 homens por ano são diagnosticados com câncer de próstata. A maioria dos pacientes, especialmente nas áreas em que os princípios do diagnóstico precoce estão sendo implementados, são conhecidos por seu diagnóstico em fases anteriores do desenvolvimento da doença, ou “no prazo”. Em outras palavras, é possível oferecer alguma forma de tratamento radical na maioria dos pacientes. O tratamento radical é aquele cujo objetivo é curar a doença e não apenas retardar seu progresso. A prostatectomia radical é uma maneira cirúrgica de curar um grande número de pacientes que sofrem de câncer de próstata.

Aos 50 anos, o câncer de próstata é uma grande raridade, e nos anos cinquenta ainda é uma minoria significativa. Somente com mais de 60 anos a doença se torna muito mais frequente. A partir dos dados apresentados aqui, de alguma forma, podemos ver que o poder sexual e o câncer de próstata estão “em cena” na vida dos homens. Com o passar do tempo, tornando-se gradualmente enfraquecido pelo desejo sexual (libido) e pelo poder sexual, o câncer de próstata está ocorrendo cada vez mais. Claro, não há ligações causais entre esses fenômenos!

A prostatectomia radical é quase inevitavelmente seguida por disfunção erétil pós-operatória. Às vezes, mas antes de dizer que isso é uma exceção, é um distúrbio leve de ereção, enquanto vemos muito mais impotência. Pacientes antes do planejamento definitivo do tratamento cirúrgico são avisados. De acordo com suas próprias análises na Urology Clinic for Urology da KBC, todos os pacientes com menos de 55 anos declaram que estão interessados ​​em preservar as ereções. Na idade de 60 anos cerca de 60% dos pacientes, que deve optar por cirurgia ou contra ela, nós gostaríamos de preservar a capacidade eréctil até a idade de 70 pacientes nessa posição, confrontados com o diagnóstico e a necessidade de tratamento cirúrgico, já não é considerado essencial.

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Ereção em um homem pode não aparecer,

Uma ereção em um homem pode não aparecer, desaparecer rapidamente ou ser de má qualidade se ele tiver depressão, estresse prolongado (a propósito, você sabia que o estresse é uma condição muito boa para o corpo, que, como treinamento para um atleta, estimula o trabalho de todas as funções vitais? corpo, e danos só traz estresse prolongado?), fadiga, problemas gerais de saúde, insatisfação consigo mesmo, parceiro, situação, com conflitos com o parceiro, discrepância de hábitos sexuais e exigências dos parceiros, medo de possíveis ou infecção de uma doença sexualmente transmissível, na maioria das vezes AIDS. Uma ereção pode não ocorrer se o sexo ocorrer em alguma situação que não proporcione uma sensação de calma e segurança (o banco de trás do carro, a casa dos pais, um armário de escritório destrancado, um elevador).

A forma psicológica da disfunção erétil é um tipo de impossibilidade de ter relações sexuais com um parceiro, com sucesso contínuo com os outros (a chamada disfunção erétil seletiva). Os homens mais velhos frequentemente se queixam da ausência ou má qualidade de uma ereção durante o ato sexual com sua esposa, enquanto que com as amantes não há problemas com a ereção. No entanto, eu conheci os casos opostos, quando um homem estava extremamente preocupado que uma ereção ocorresse apenas no leito conjugal, e com outros parceiros ele invariavelmente sofria um fiasco.

O tratamento de formas psicológicas de disfunção erétil deve ser realizado por um sexólogo – um psiquiatra especializado no tratamento de transtornos psicossexuais. Em todo o mundo civilizado, após um tratamento de uma forma orgânica de impotência, um homem consulta um sexólogo e aprende o que e como ele precisa ser feito, a fim de restaurar uma função tão importante de seu corpo o mais rápido possível. No entanto, na Rússia, esta prática não é aceita por uma série de razões, os nossos homens, na melhor das hipóteses, vão compartilhar seu problema com um amigo na cozinha por uma garrafa de cerveja do que confiar a informação secreta ao médico. Portanto, especialistas em sexólogos competentes não podem ser encontrados à luz do dia com fogo.

Como resultado, ajuda com formas psicológicas de problemas de ereção tem que ser prestada para aqueles que tratam e suas formas orgânicas, isto é, urologistas. E como os livros didáticos sobre urologia não descrevem métodos de restaurar a ereção após o tratamento, e nos institutos médicos eles nos falam sobre uma ampla variedade de coisas e problemas, mas não sobre sexologia, os próprios urologistas precisaram apresentar várias técnicas para ajudar esses pacientes.

Não é possível descrever todas essas técnicas aqui, e não há necessidade disso, porque muitas vezes o conhecimento delas só pode prejudicar uma pessoa em tal situação. Eu vou dar apenas um exemplo. Em um homem após a cirurgia nos vasos do pênis, há uma restauração completa do fluxo sangüíneo através das artérias dos corpos cavernosos, surgindo ereções matinais, mas como resultado de uma forte excitação, não é possível ter relações sexuais com a esposa. Neste caso, o médico diz a tal paciente que ele não pode viver sexualmente por algum tempo, digamos, um mês. Ao mesmo tempo, o cônjuge do paciente é avisado que na verdade não é assim, e isso é dito apenas com o propósito de ajudar o marido a recuperar a capacidade de ereção normal o mais rápido possível. Como resultado, a tentação do “fruto proibido” aparece na frente do homem – o médico proibiu, mas o desejo de comer. Além disso, o cônjuge em todos os sentidos contribui para isso. A excitação desaparece e os problemas com a ereção desaparecem junto com ela.

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Complicações na impotência sexual

A disfunção erétil pode causar vários problemas. Estas são principalmente complicações de natureza psicológica. Especialmente com disfunção erétil, que são devido a problemas de saúde mental ou doenças, muitas vezes há outras complicações. As conseqüências da disfunção erétil podem agravar problemas psicológicos ou criar estresse mental adicional. Por exemplo, disfunção erétil relacionada ao estresse, devido à pressão para realizar durante o sexo, pode levar a mais estresse e agravar o problema. Se a depressão é a causa subjacente, essa pressão pode ser um problema adicional. Isso geralmente cria uma interação estressante que é muito difícil de evitar. No entanto, os problemas psicológicos também podem aumentar a condição física da disfunção erétil na forma de uma carga psicológica adicional e prejudicar o processo de cura. Uma situação especial é a disfunção erétil induzida por drogas e, nessa situação, o tratamento de um problema induzido por drogas geralmente induz outro. Os pacientes que perdem a capacidade de ter uma vida sexual satisfatória devido à medicação freqüentemente desenvolvem fortes características de depressão, que podem até se tornar patológicas no pior cenário possível.

Tratamento e Terapia

A maneira mais simples e rápida de tratar a disfunção erétil é prescrever um medicamento prescrito para você. Remédios conhecidos são, por exemplo, Viagra, Levitra ou Cialis – eles são conhecidos principalmente de e-mails de spam, mas são desenvolvidos por empresas farmacêuticas conhecidas e podem ser prescritos pelo médico. Eles são baseados na causa subjacente da disfunção erétil: liberação precoce da enzima PDE-5. Tais drogas também são referidas como inibidores de PDE-5 porque eliminam a disfunção erétil pela inibição da enzima. Isso pode levar a uma ereção de longa duração. Para causas mentais, recomenda-se encontrar métodos para lidar com o estresse. Muitas vezes o homem pode fazer isso sozinho – em muitos casos, ajuda a esperar pelo fim da situação de estresse. Em casos mais graves, no entanto, é aconselhável procurar a ajuda de um psicólogo. Isso não tratará diretamente a própria impotência erétil, mas tentará eliminar o problema subjacente por vários métodos terapêuticos a longo prazo.

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O estresse é parte integrante da abstinência sexual nos homens

O fato bem conhecido de que os homens que fazem sexo é uma espécie de estímulo à auto-estima. A ausência ou o sexo irregular, em primeiro lugar, leva a uma diminuição da auto-estima nos homens e, como resultado, a insegurança. Com a abstinência prolongada do contato sexual, um homem pode desenvolver um estado depressivo.

O estresse é parte integrante da abstinência sexual nos homens. A coisa é que o sexo em si é um meio contra o estresse. Neste jogo o papel dos hormônios. Durante o orgasmo nos corpos de homens e mulheres, há uma liberação de endorfina, que é responsável pelo nível de felicidade e paz nos seres humanos. Com este hormônio, uma pessoa se sente contente e equilibrada. Clique para mais informações em Max Power Funciona.

A falta de sexo nos homens, quando atinge um ponto crítico, é perceptível em seu comportamento. Com uma longa ausência de contato sexual, um homem se torna agressivo e irritável, ele está inclinado a agredir os outros.

O termo disfunção erétil (anteriormente – impotência) é entendido como uma condição de um homem de qualquer idade, quando ele não é capaz de atingir uma ereção (o pênis está cheio de sangue e está pronto para a relação sexual). Ao mesmo tempo, mesmo que ocorra uma ereção, é impossível mantê-la por tempo suficiente para ter relações sexuais completas e obter satisfação sexual completa para ambos os parceiros. Além disso, a mesma definição inclui insatisfação com a qualidade do ato sexual devido a distúrbios de potência, ejaculação prematura ou precoce, a incapacidade de completar o ato antes da ejaculação (a liberação do líquido seminal com o orgasmo).

Qualquer um dos sintomas da disfunção erétil, que ocorre esporadicamente ou permanentemente, leva a uma diminuição da qualidade de vida, devido à incapacidade de completar relações íntimas, independentemente dos fatores que causam distúrbios sexuais.

Os distúrbios de potência levam a desconforto físico e depressão emocional, nervosismo e estresse, o que afeta significativamente a qualidade das relações dos parceiros sexuais. Dada a atitude especial dos homens para a vida íntima, qualquer razão que afete a qualidade da potência e a duração da relação sexual, satisfação com eles, leva a sentimentos e problemas nos relacionamentos. A situação é agravada pelo fato de que a maioria dos homens que têm dificuldades na vida íntima não vai ao médico, considerando-o vergonhoso e inadequado, preferindo o tratamento inútil e perigoso da disfunção erétil em casa. O tratamento não traz resultados, leva à desarmonia na vida íntima e é reflexo da saúde masculina insatisfatória em geral.

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