Diretrizes para nutrição em artrite

Existem 7 abordagens básicas de dieta . Todos eles agem contra os focos inflamatórios no corpo, responsáveis ​​por uma artrite:

Preste atenção a um peso saudável . A obesidade é considerada um co-gatilho para a inflamação no corpo.

Coma as porções mais generosas de vegetais e frutas. Dieta Herbal contém ingredientes que combatem a inflamação em seu corpo.

Se possível, coma os valiosos ácidos graxos ômega-3 dos peixes gordurosos de água fria , como salmão, cavala e arenque. Mexilhões de lábios verdes também contêm muitos desses ácidos graxos ômega-3.

Se você pode tolerar isso: dê muita comida à sua comida! Melhor com pimenta caiena, curry e gengibre. Especialmente estes 3 agitadores são anti-inflamatórios .

Certifique-se de usar “boas gorduras”, como azeite ou nozes prensadas a frio. Se possível, evite todas as gorduras saturadas e hidrogenadas. Ao fazer compras, certifique-se de comprar produtos com ácidos graxos insaturados . Deixe tudo onde a gordura trans e a gordura saturada estão contidas.

Se você quiser desfrutar de carne, evite carne vermelha e escura e coma aves. Não use salsicha ou produtos acabados.

Por um tempo, varie consistentemente o açúcar , o arroz descascado (arroz branco ) e as farinhas refinadas (em pão branco, bolos e pãezinhos) do seu cardápio. Julgue por si mesmo se você se sente melhor ou não.

A diferença entre osteoartrite e artrite

Os termos artrose e artrite são freqüentemente usados ​​juntos. Mas estas são doenças diferentes .

Sob uma artrite refere-se a uma doença articular. Surge devido ao desgaste nas superfícies articulares. Por sua vez, isso é causado por danos na cartilagem. Estes também podem levar à inflamação da mucosa da articulação interna. Saiba como eliminar artrite e artrose com articaps colageno.

Finalmente, se tal inflamação da mucosa da articulação interna ocorre sem causar desgaste nas articulações, isso é novamente referido como artrite . Isso pode até levar ao fato de que, no pior dos casos, a articulação completa é destruída.

You may also like